รับมือกับการตกงาน
สถานการณ์ต่างๆในปัจจุบันนี้ กำลังทำให้ใครหลายคนอยู่ในภาวะที่ไม่สงบ หนึ่งในผลกระทบที่รุนแรงมากที่สุดทางเศรษฐกิจ ก็คือ ปัญหาการตกงาน ครั้งหนึ่ง คุณต้องรีบเร่งเพื่อไปให้ทันการประชุมครั้งสำคัญ หลังจากนั้น คุณถูกเจ้าหน้าที่ฝ่ายบุคคลเรียกพบ แล้วกลับออกมาพร้อมกลับการตกงานภายในเวลาเพียง 10 นาที หลายคนไม่อยากเชื่อว่าจะเกิดขึ้นกับพวกเขา แต่การถูกลอยแพ การตกงาน การปรับเปลี่ยนตำแหน่ง และการไล่ออก ก็กลายมาเป็นเงื่อนไขธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยไม่เลือกอายุ เชื้อชาติ หรืออาชีพ ก็ทำให้พวกเขาต้องตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้น
ความอัปยศ
คำนี้จะติดอยู่กับเราเสมอ มลทินที่เกิดจากการตกงาน แม้ว่าจะพยายามไม่คิดถึงมันก็ตาม โดยเฉพาะหลังเกิดเหตุในช่วงแรกๆ คนที่ทำงานหนัก ตั้งใจเรียน และประสบความสำเร็จ แต่ต้องทนอยู่กับการถูกกดขี่ในการทำงาน ดังนั้นการว่างงานในยุคปัจจุบันจึงไม่ใช่ตัวชี้วัดคุณภาพของการทำงาน หรือ พฤติกรรมของบุคคล แต่รอยด่างพร้อยนั้น ก็ยังคงอยู่ภายในใจเสมอ และทำให้รู้สึกไม่ดีกับตนเอง โดยเพาะเมื่อผ่านไป 3 เดือนแล้ว ยังหางานใหม่ทำไม่ได้ ในช่วงสัปดาห์แรกๆ อาจจะยังคิดว่าเป็นการหยุดพักผ่อน แต่หลังจากสองสามเดือนผ่านไป โดยที่ไม่สามารถหางานใหม่ได้ ความกดดันต่างๆก็จะเกิดขึ้น
มันเหมือนกับ ความมั่นคงต่างๆ ได้สูญสลายตายจากไป ความฝันที่สูญสลาย การงานที่หายไปโดยที่ไม่ได้เตรียมรับมือกับความสูญเสียนั้น ความมั่นใจในตนเองลดน้อยลง- ซึ่งโดยทั่วไปความสามารถจะลดลงไปพร้อมกับความมั่นใจด้วย และปัญหาเหล่านี้ จะทำให้วงจรที่ชั่วร้ายเกิดขึ้น ซึ่งส่งผลกระทบต่อการหางานทำอย่างแน่นอน
ผลกระทบด้านร่างกายและจิตใจ
ปัญหาด้านร่างกายซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดจาการตกงาน ทั้งการนอนไม่หลับ ความซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง ความอ่อนแรง และปัญหาด้านระบบย่อยอาหาร แต่อย่าปล่อยให้ตนเองหมกมุ่นอยู่กับปัญหาเหล่านี้ จนกระทั่งทำให้ตนเองนอนไม่หลับ ควรทำความเข้าใจว่า มันเป็นเรื่องธรรมดา สิ่งที่ควรทำคือพยายามหาทางแก้ปัญหาเท่านั้น
ไม่ใช่แค่ตัวคุณคนเดียว
หากมีครอบครัวของตนเอง การตกงานอาจก่อให้เกิดปัญหาด้านการเงิน ซึ่งมีผลกระทบกับคนในครอบครัวโดยตรง อาจมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับครอบครัว – ทั้งตัวท่านเอง (หากท่านเป็นหัวหน้าครอบครัว) - และคู่สมรส (ซึ่งจะรู้สึกกดดันให้ต้องหางานทำ หรือ พยายามรักษาหน้าที่การงานของตนเองไว้ให้ได้) บทบาทในครอบครัวและความสัมพันธ์ต่างๆ จะเริ่มปั่นป่วน โดยเฉพาะเมื่อเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นหัวหน้าครอบครัว ซึ่งจะต้องรับผิดชอบสมาชิกทุกคนในบ้าน
และอาจก่อให้เกิดความไม่พอใจจากคนข้างกายด้วย เพราะเป็นผู้ที่ต้องตื่นเช้าเพื่อออกไปทำงาน ไม่ว่าจะแสดงออกให้ทราบได้หรือไม่ก็ตาม หากผู้ที่ตกงานไม่พยายามจะหางานใหม่ทำ ย่อมก่อให้เกิดปัญหาอย่างแน่นอน
หรืออาจเกิดความอิจฉาริษยาเพื่อนร่วมงานที่มีรายได้จากคนในครอบครัวสองทาง และพวกเขาก็วางแผนไปท่องเที่ยวในช่วงวันหยุด หรือมีกิจกรรมที่น่าสนใจทำ ในขณะที่คู่ของตนเองไม่สามารถทำได้
และเด็กย่อมได้รับผลกระทบโดยตรงจากการที่ผู้ปกครองตกงาน พวกเขาอาจจะรู้สึกโกรธนายจ้างที่ไล่พ่อแม่ของเขาออกจากงาน ซึ่งทำให้เกิดปัญหาการเงินภายในครอบครัว ต้องวางแผนการใช้เงินภายในครอบครัวใหม่ และอาจทำให้เกิดปัญหาฝังใจในเรื่องการตกงานของพ่อแม่ ดังนั้นการอธิบายสถานการณ์ดังกล่าวให้เด็กๆ ทราบ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และต้องพยายามทำให้วิถีชีวิตของพวกเขาคงเดิมเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเฉพาะเด็กวัยรุ่นที่อาจจะไม่เข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้นภายในครอบครัว
คำนวณค่าใช้จ่ายในการดำเนินชีวิตใหม่
แน่นอนว่า จะต้องมีการวางแผนการใช้เงินใหม่เพื่อรักษาสถานภาพของครอบครัว ต้องประหยัด ลดค่าใช้จ่ายทั้งในส่วนที่จำเป็นและไม่จำเป็นลง โดยอาจจะเริ่มจากการทานข้าวที่บ้านบ่อยขึ้น ซื้อของในร้านขายสินค้าราคาประหยัด หากสถานการณ์แย่มาก อาจต้องนำสิ่งของภายในบ้านไปแลกเปลี่ยนเป็นเงินเพื่อมาใช้จ่ายในครอบครัว
จำไว้ว่า การหางานทำนั้นจะใช้เวลาประมาณ 10 - 14 สัปดาห์เท่านั้น ดังนั้น ช่วงเวลานี้เป็นเพียงการปรับเปลี่ยนและวางแผนการใช้ชีวิต และสถานการณ์เช่นนี้จะเกิดขึ้นเพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น
บทเรียนที่ได้รับจากช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงนี้ จะช่วยให้เรารู้จักเตรียมตัวเพื่อรับมือกับปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ ทำให้ทราบว่าการเก็บหนังสือเรียนเล่มหนึ่งไม่ให้เปียกฝนเทียบได้กับการเก็บรักษาเงินที่มีค่าของคุณไว้นานสามถึงหกเดือนเลยทีเดียว เมื่อคุณหางานทำได้อีกครั้ง คุณจะมองเห็นคุณค่าของการใช้เงินและตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป เพื่อออมเงินไว้ใช้ในคราวจำเป็น ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้อีกในอนาคต
ใช้เวลาในช่วงนี้เพื่อทบทวนสิ่งต่างๆ
หากต้องการเวลาในการคิดทบทวนเกี่ยวกับเป้าหมายในการทำงาน นี่คือช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการใคร่ครวญ ในกรณีที่ยังต้องการหางานใหม่ทำ ควรใช้โอกาสนี้ในการไตร่ตรองว่าเป้าหมายในการทำงานของตนเองคืออะไร และได้ใช้ความรู้ความสามารถของตนเองเต็มที่แล้วหรือยัง? ต้องการแบ่งเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้นหรือไม่? และมีเวลาในการทำตามใจตนเองเพียงพอหรือยัง? อยากทำงานแบบเป็นทีม หรือทำงานแบบตัวคนเดียว? เป้าหมายในการทำงานในอีกห้าปีข้างหน้า? และจะแน่ใจได้อย่างไรว่า หน้าที่การงานใหม่จะทำให้ประสบความสำเร็จและก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตนเองต้องการได้? จงพยายามหาคำตอบให้กับคำถามที่น่าเบื่อเหล่านี้ให้ได้ เพราะจะช่วยให้เราสามารถกำหนดเป้าหมายในการสมัครงานได้ ซึ่งหน้าที่การใหม่ จะทำให้ตนเองและคนรอบข้างมีความสุขมากยิ่งขึ้น
แม้ว่าคุณอาจจะไม่มีงานทำในตอนนี้ แต่อย่าปล่อยให้ตนเองต้องตกเป็นเหยื่อจากสถานการณ์ที่เลวร้าย ควรมองหาโอกาสที่จะพัฒนาตนเอง ต้องรู้จักปรับตัวเพื่อความอยู่รอด เพราะชีวิตขึ้นอยู่กับการควบคุมและความเชื่อมั่นในตนเอง ดังนั้นจงเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้
ความอัปยศ
คำนี้จะติดอยู่กับเราเสมอ มลทินที่เกิดจากการตกงาน แม้ว่าจะพยายามไม่คิดถึงมันก็ตาม โดยเฉพาะหลังเกิดเหตุในช่วงแรกๆ คนที่ทำงานหนัก ตั้งใจเรียน และประสบความสำเร็จ แต่ต้องทนอยู่กับการถูกกดขี่ในการทำงาน ดังนั้นการว่างงานในยุคปัจจุบันจึงไม่ใช่ตัวชี้วัดคุณภาพของการทำงาน หรือ พฤติกรรมของบุคคล แต่รอยด่างพร้อยนั้น ก็ยังคงอยู่ภายในใจเสมอ และทำให้รู้สึกไม่ดีกับตนเอง โดยเพาะเมื่อผ่านไป 3 เดือนแล้ว ยังหางานใหม่ทำไม่ได้ ในช่วงสัปดาห์แรกๆ อาจจะยังคิดว่าเป็นการหยุดพักผ่อน แต่หลังจากสองสามเดือนผ่านไป โดยที่ไม่สามารถหางานใหม่ได้ ความกดดันต่างๆก็จะเกิดขึ้น
มันเหมือนกับ ความมั่นคงต่างๆ ได้สูญสลายตายจากไป ความฝันที่สูญสลาย การงานที่หายไปโดยที่ไม่ได้เตรียมรับมือกับความสูญเสียนั้น ความมั่นใจในตนเองลดน้อยลง- ซึ่งโดยทั่วไปความสามารถจะลดลงไปพร้อมกับความมั่นใจด้วย และปัญหาเหล่านี้ จะทำให้วงจรที่ชั่วร้ายเกิดขึ้น ซึ่งส่งผลกระทบต่อการหางานทำอย่างแน่นอน
ผลกระทบด้านร่างกายและจิตใจ
ปัญหาด้านร่างกายซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดจาการตกงาน ทั้งการนอนไม่หลับ ความซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง ความอ่อนแรง และปัญหาด้านระบบย่อยอาหาร แต่อย่าปล่อยให้ตนเองหมกมุ่นอยู่กับปัญหาเหล่านี้ จนกระทั่งทำให้ตนเองนอนไม่หลับ ควรทำความเข้าใจว่า มันเป็นเรื่องธรรมดา สิ่งที่ควรทำคือพยายามหาทางแก้ปัญหาเท่านั้น
- หาเวลาออกกำลังกาย หากเป็นผู้ที่ดูแลสุขภาพร่างกายมาตลอด จะทราบดีว่า สารเอ็นโดรฟินส์ ที่ร่างกายหลั่งออกมาในขณะออกกำลังกายนั้น จะช่วยลดความเครียดและปัญหาสุขภาพ
- คิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นโอกาสที่จะทำให้ได้ปรับวิถีชีวิตให้ดีขึ้น (เพื่อความก้าวหน้า) หรือทำให้มีเวลาทำในสิ่งที่ไม่เคยมีโอกาสได้ทำ (หางานอดิเรกทำ)
- หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว และอย่าอายที่จะพูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้น พยายามสร้างเครือข่ายและพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่นให้มากขึ้น จากการสำรวจพบว่า ความสัมพันธ์อันดับมักจะเป็นส่วนสำคัญและเป็นตัวช่วยที่ดีเมื่อต้องเผชิญกับสภาวะว่างงาน- ยิ่งมีคนทราบปัญหาของคุณมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีโอกาสสำหรับคุณมากเท่านั้น บ่อยครั้งที่การสมัครงานไม่ได้เกิดขึ้นในรูปแบบที่เป็นทางการ แต่เกิดจากความช่วยเหลือจากคนรู้จัก และการเรียนรู้ที่จะแบ่งปันความรู้สึกของตนเองให้ผู้อื่นทราบ จะช่วยให้สามารถพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างกัน และแสดงให้เห็นว่าทุกคนพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ
- ความเต็มใจ เป็นส่วนประกอบที่ดีในการทำงาน และเป็นสาเหตุที่ทำให้เราต้องทำความรู้จักกับผู้อื่น และยังทำให้สามารถมองหาเป้าหมายใหม่ให้กับตนเอง รวมทั้งแสดงให้เห็นว่า ชีวิตมีอะไรมากกว่าการทำงานอีกมากมาย
- การพัฒนาความสัมพันธ์หรือเข้าร่วมกิจกรรมกับกลุ่มต่างๆ การได้รู้จักกับผู้ที่ตกงานเช่นเดียวกัน ทำให้คุณมีโอกาสแบ่งปันความรู้สึกให้กันและกันทราบ เป็นการลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและสร้างกำลังใจให้กับตนเองด้วย
ไม่ใช่แค่ตัวคุณคนเดียว
หากมีครอบครัวของตนเอง การตกงานอาจก่อให้เกิดปัญหาด้านการเงิน ซึ่งมีผลกระทบกับคนในครอบครัวโดยตรง อาจมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับครอบครัว – ทั้งตัวท่านเอง (หากท่านเป็นหัวหน้าครอบครัว) - และคู่สมรส (ซึ่งจะรู้สึกกดดันให้ต้องหางานทำ หรือ พยายามรักษาหน้าที่การงานของตนเองไว้ให้ได้) บทบาทในครอบครัวและความสัมพันธ์ต่างๆ จะเริ่มปั่นป่วน โดยเฉพาะเมื่อเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นหัวหน้าครอบครัว ซึ่งจะต้องรับผิดชอบสมาชิกทุกคนในบ้าน
และอาจก่อให้เกิดความไม่พอใจจากคนข้างกายด้วย เพราะเป็นผู้ที่ต้องตื่นเช้าเพื่อออกไปทำงาน ไม่ว่าจะแสดงออกให้ทราบได้หรือไม่ก็ตาม หากผู้ที่ตกงานไม่พยายามจะหางานใหม่ทำ ย่อมก่อให้เกิดปัญหาอย่างแน่นอน
หรืออาจเกิดความอิจฉาริษยาเพื่อนร่วมงานที่มีรายได้จากคนในครอบครัวสองทาง และพวกเขาก็วางแผนไปท่องเที่ยวในช่วงวันหยุด หรือมีกิจกรรมที่น่าสนใจทำ ในขณะที่คู่ของตนเองไม่สามารถทำได้
และเด็กย่อมได้รับผลกระทบโดยตรงจากการที่ผู้ปกครองตกงาน พวกเขาอาจจะรู้สึกโกรธนายจ้างที่ไล่พ่อแม่ของเขาออกจากงาน ซึ่งทำให้เกิดปัญหาการเงินภายในครอบครัว ต้องวางแผนการใช้เงินภายในครอบครัวใหม่ และอาจทำให้เกิดปัญหาฝังใจในเรื่องการตกงานของพ่อแม่ ดังนั้นการอธิบายสถานการณ์ดังกล่าวให้เด็กๆ ทราบ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และต้องพยายามทำให้วิถีชีวิตของพวกเขาคงเดิมเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเฉพาะเด็กวัยรุ่นที่อาจจะไม่เข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้นภายในครอบครัว
คำนวณค่าใช้จ่ายในการดำเนินชีวิตใหม่
แน่นอนว่า จะต้องมีการวางแผนการใช้เงินใหม่เพื่อรักษาสถานภาพของครอบครัว ต้องประหยัด ลดค่าใช้จ่ายทั้งในส่วนที่จำเป็นและไม่จำเป็นลง โดยอาจจะเริ่มจากการทานข้าวที่บ้านบ่อยขึ้น ซื้อของในร้านขายสินค้าราคาประหยัด หากสถานการณ์แย่มาก อาจต้องนำสิ่งของภายในบ้านไปแลกเปลี่ยนเป็นเงินเพื่อมาใช้จ่ายในครอบครัว
จำไว้ว่า การหางานทำนั้นจะใช้เวลาประมาณ 10 - 14 สัปดาห์เท่านั้น ดังนั้น ช่วงเวลานี้เป็นเพียงการปรับเปลี่ยนและวางแผนการใช้ชีวิต และสถานการณ์เช่นนี้จะเกิดขึ้นเพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น
บทเรียนที่ได้รับจากช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงนี้ จะช่วยให้เรารู้จักเตรียมตัวเพื่อรับมือกับปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ ทำให้ทราบว่าการเก็บหนังสือเรียนเล่มหนึ่งไม่ให้เปียกฝนเทียบได้กับการเก็บรักษาเงินที่มีค่าของคุณไว้นานสามถึงหกเดือนเลยทีเดียว เมื่อคุณหางานทำได้อีกครั้ง คุณจะมองเห็นคุณค่าของการใช้เงินและตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป เพื่อออมเงินไว้ใช้ในคราวจำเป็น ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้อีกในอนาคต
ใช้เวลาในช่วงนี้เพื่อทบทวนสิ่งต่างๆ
หากต้องการเวลาในการคิดทบทวนเกี่ยวกับเป้าหมายในการทำงาน นี่คือช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการใคร่ครวญ ในกรณีที่ยังต้องการหางานใหม่ทำ ควรใช้โอกาสนี้ในการไตร่ตรองว่าเป้าหมายในการทำงานของตนเองคืออะไร และได้ใช้ความรู้ความสามารถของตนเองเต็มที่แล้วหรือยัง? ต้องการแบ่งเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้นหรือไม่? และมีเวลาในการทำตามใจตนเองเพียงพอหรือยัง? อยากทำงานแบบเป็นทีม หรือทำงานแบบตัวคนเดียว? เป้าหมายในการทำงานในอีกห้าปีข้างหน้า? และจะแน่ใจได้อย่างไรว่า หน้าที่การงานใหม่จะทำให้ประสบความสำเร็จและก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตนเองต้องการได้? จงพยายามหาคำตอบให้กับคำถามที่น่าเบื่อเหล่านี้ให้ได้ เพราะจะช่วยให้เราสามารถกำหนดเป้าหมายในการสมัครงานได้ ซึ่งหน้าที่การใหม่ จะทำให้ตนเองและคนรอบข้างมีความสุขมากยิ่งขึ้น
แม้ว่าคุณอาจจะไม่มีงานทำในตอนนี้ แต่อย่าปล่อยให้ตนเองต้องตกเป็นเหยื่อจากสถานการณ์ที่เลวร้าย ควรมองหาโอกาสที่จะพัฒนาตนเอง ต้องรู้จักปรับตัวเพื่อความอยู่รอด เพราะชีวิตขึ้นอยู่กับการควบคุมและความเชื่อมั่นในตนเอง ดังนั้นจงเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้
